Wissen, was auf dem Teller ist
Ham croquette
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 273 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 2.4 g 1%
- Fett 20.7 g 27%
- Gesättigte Fettsäuren 4.5 g 23%
- Ballaststoffe 0.2 g 1%
- Zucker 0.5 g —
- Natrium 1176 mg 51%
- Cholesterin 87 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 1.6 mg 11%
- Vitamin K 23 µg 19%
- Thiamin (B1) 0.55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0.61 µg 25%
- Cholin 95.9 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 228 mg 18%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0.12 mg 13%
- Selen 18.2 µg 33%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 18 g | 2.4 g | 20.7 g |
| 1 Portion | 62 g | 169 | 11.1 g | 1.5 g | 12.9 g |
| 2 Portionen | 124 g | 339 | 22.3 g | 3 g | 25.7 g |
| ½ Portion | 31 g | 85 | 5.6 g | 0.7 g | 6.4 g |
| 3 Portionen | 186 g | 508 | 33.4 g | 4.5 g | 38.6 g |
| 4 Portionen | 248 g | 677 | 44.6 g | 6 g | 51.4 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 9 g | 1.2 g | 10.4 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 27 g | 3.6 g | 31.1 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 35.9 g | 4.8 g | 41.5 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 44.9 g | 6 g | 51.9 g |
Fragen zu Ham croquette
Wie viele Kalorien haben 100 g Ham croquette?
100 g Ham croquette: 273 kcal, 18 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 20.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (62 g) Ham croquette?
1 Portion (62 g) Ham croquette: 169 kcal, 11.1 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 12.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (124 g) Ham croquette?
2 Portionen (124 g) Ham croquette: 339 kcal, 22.3 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 25.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (31 g) Ham croquette?
½ Portion (31 g) Ham croquette: 85 kcal, 5.6 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (186 g) Ham croquette?
3 Portionen (186 g) Ham croquette: 508 kcal, 33.4 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 38.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (248 g) Ham croquette?
4 Portionen (248 g) Ham croquette: 677 kcal, 44.6 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 51.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ham croquette?
50 g Ham croquette: 137 kcal, 9 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ham croquette?
150 g Ham croquette: 410 kcal, 27 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 31.1 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27220080 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe