Wissen, was auf dem Teller ist

Putenkochschinken

Kalorien und Nährwerte

in Scheiben

99
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett1,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 99 kcal —
  • Eiweiß 21 g 42%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 1,7 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
  • Ballaststoffe 0,4 g 1%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 763 mg 33%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 26,3 mg 29%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 8,9 mg 55%
  • Pantothensäure (B5) 0,61 mg 12%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 17,3 µg 4%
  • Vitamin B12 0,6 µg 25%

Mineralstoffe

  • Calcium 7,1 mg 1%
  • Eisen 0,35 mg 2%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphor 230 mg 18%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,92 mg 8%
  • Kupfer 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g9921 g0 g1,7 g
50 g50 g5011 g0 g0,8 g
150 g150 g14931 g0 g2,5 g
200 g200 g19942 g0 g3,3 g
250 g250 g24852 g0,1 g4,2 g

Fragen zu Putenkochschinken

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenkochschinken?

100 g Putenkochschinken: 99 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenkochschinken?

50 g Putenkochschinken: 50 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenkochschinken?

150 g Putenkochschinken: 149 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Putenkochschinken?

200 g Putenkochschinken: 199 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Putenkochschinken?

250 g Putenkochschinken: 248 kcal, 52 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 28964 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe