Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhackfleisch
Kalorien und Nährwerte
70% mageres Fleisch / 30% Fett, krümelig, gekocht, in der Pfanne gebräunt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 270 kcal —
- Eiweiß 26 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 6,9 g 35%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 96 mg 4%
- Cholesterin 89 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,9 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
- Cholin 78,3 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 41 mg 3%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 202 mg 16%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 6 mg 54%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,6 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 Portion | 85 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 Portionen | 170 g | 459 | 44 g | 0 g | 30 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 689 | 65 g | 0 g | 46 g |
| 4 Portionen | 340 g | 918 | 87 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 51 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 64 g | 0 g | 45 g |
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Fragen zu Rinderhackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhackfleisch?
100 g Rinderhackfleisch: 270 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderhackfleisch?
1 Portion (85 g) Rinderhackfleisch: 230 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderhackfleisch?
2 Portionen (170 g) Rinderhackfleisch: 459 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderhackfleisch?
½ Portion (42,5 g) Rinderhackfleisch: 115 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderhackfleisch?
3 Portionen (255 g) Rinderhackfleisch: 689 kcal, 65 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderhackfleisch?
4 Portionen (340 g) Rinderhackfleisch: 918 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 61 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhackfleisch?
50 g Rinderhackfleisch: 135 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhackfleisch?
150 g Rinderhackfleisch: 405 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169473 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
