Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhackfleisch
Kalorien und Nährwerte
70% mageres Fleisch / 30% Fett, krümelig, gekocht, in der Pfanne gebräunt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 270 kcal —
- Eiweiß 25.6 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17.9 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 6.9 g 35%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 96 mg 4%
- Cholesterin 89 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 4.9 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamin B6 0.43 mg 25%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2.8 µg 117%
- Cholin 78.3 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 41 mg 3%
- Eisen 2.5 mg 14%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 202 mg 16%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 6 mg 54%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 21.6 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 25.6 g | 0 g | 17.9 g |
| 1 Portion | 85 g | 230 | 21.7 g | 0 g | 15.2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 459 | 43.5 g | 0 g | 30.4 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 115 | 10.9 g | 0 g | 7.6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 689 | 65.2 g | 0 g | 45.5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 918 | 86.9 g | 0 g | 60.7 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 12.8 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 38.3 g | 0 g | 26.8 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 51.1 g | 0 g | 35.7 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 63.9 g | 0 g | 44.7 g |
Fragen zu Rinderhackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhackfleisch?
100 g Rinderhackfleisch: 270 kcal, 25.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderhackfleisch?
1 Portion (85 g) Rinderhackfleisch: 230 kcal, 21.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderhackfleisch?
2 Portionen (170 g) Rinderhackfleisch: 459 kcal, 43.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinderhackfleisch?
½ Portion (42.5 g) Rinderhackfleisch: 115 kcal, 10.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderhackfleisch?
3 Portionen (255 g) Rinderhackfleisch: 689 kcal, 65.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderhackfleisch?
4 Portionen (340 g) Rinderhackfleisch: 918 kcal, 86.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 60.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhackfleisch?
50 g Rinderhackfleisch: 135 kcal, 12.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhackfleisch?
150 g Rinderhackfleisch: 405 kcal, 38.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169473 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe