Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhackfleisch
Kalorien und Nährwerte
93 % mageres Fleisch / 7 % Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 152 kcal —
- Eiweiß 20.9 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2.9 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 0.5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 5.3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamin B6 0.38 mg 23%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.2 µg 93%
- Cholin 69 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 192 mg 15%
- Kalium 336 mg 7%
- Zink 5 mg 45%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 17.1 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 20.9 g | 0 g | 7 g |
| 1 Portion | 113 g | 172 | 23.6 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 344 | 47.1 g | 0 g | 15.8 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 86 | 11.8 g | 0 g | 4 g |
| 3 Portionen | 339 g | 515 | 70.7 g | 0 g | 23.7 g |
| 4 Portionen | 452 g | 687 | 94.2 g | 0 g | 31.6 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10.4 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 31.3 g | 0 g | 10.5 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 41.7 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 52.1 g | 0 g | 17.5 g |
Fragen zu Rinderhackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhackfleisch?
100 g Rinderhackfleisch: 152 kcal, 20.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderhackfleisch?
1 Portion (113 g) Rinderhackfleisch: 172 kcal, 23.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderhackfleisch?
2 Portionen (226 g) Rinderhackfleisch: 344 kcal, 47.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinderhackfleisch?
½ Portion (56.5 g) Rinderhackfleisch: 86 kcal, 11.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderhackfleisch?
3 Portionen (339 g) Rinderhackfleisch: 515 kcal, 70.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderhackfleisch?
4 Portionen (452 g) Rinderhackfleisch: 687 kcal, 94.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhackfleisch?
50 g Rinderhackfleisch: 76 kcal, 10.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhackfleisch?
150 g Rinderhackfleisch: 228 kcal, 31.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173110 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe