Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhackfleisch
Kalorien und Nährwerte
75% mageres Fleisch / 25% Fett, Hackbraten, gekocht, gebacken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 254 kcal —
- Eiweiß 24.6 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 16.5 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 6.4 g 32%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterin 88 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 2.1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.5 µg 104%
- Cholin 76.2 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 2.4 mg 14%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 172 mg 14%
- Kalium 256 mg 5%
- Zink 6 mg 55%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 19.7 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 24.6 g | 0 g | 16.5 g |
| 1 Portion | 85 g | 216 | 20.9 g | 0 g | 14 g |
| 2 Portionen | 170 g | 432 | 41.8 g | 0 g | 28.1 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 108 | 10.4 g | 0 g | 7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 648 | 62.6 g | 0 g | 42.1 g |
| 4 Portionen | 340 g | 864 | 83.5 g | 0 g | 56.1 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 12.3 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 36.8 g | 0 g | 24.8 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 49.1 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 61.4 g | 0 g | 41.3 g |
Fragen zu Rinderhackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhackfleisch?
100 g Rinderhackfleisch: 254 kcal, 24.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderhackfleisch?
1 Portion (85 g) Rinderhackfleisch: 216 kcal, 20.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderhackfleisch?
2 Portionen (170 g) Rinderhackfleisch: 432 kcal, 41.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinderhackfleisch?
½ Portion (42.5 g) Rinderhackfleisch: 108 kcal, 10.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderhackfleisch?
3 Portionen (255 g) Rinderhackfleisch: 648 kcal, 62.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderhackfleisch?
4 Portionen (340 g) Rinderhackfleisch: 864 kcal, 83.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 56.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhackfleisch?
50 g Rinderhackfleisch: 127 kcal, 12.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhackfleisch?
150 g Rinderhackfleisch: 381 kcal, 36.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171801 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe