Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhackfleisch
Kalorien und Nährwerte
80% mageres Fleisch / 20% Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 254 kcal —
- Eiweiß 17 g 34%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 7,6 g 38%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
- Cholin 56,4 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 158 mg 13%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 15 µg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 Portion | 113 g | 287 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2 Portionen | 226 g | 574 | 39 g | 0 g | 45 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 144 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| 3 Portionen | 339 g | 861 | 58 g | 0 g | 68 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1148 | 78 g | 0 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 8,6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
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- Hackfleisch
Fragen zu Rinderhackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhackfleisch?
100 g Rinderhackfleisch: 254 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderhackfleisch?
1 Portion (113 g) Rinderhackfleisch: 287 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderhackfleisch?
2 Portionen (226 g) Rinderhackfleisch: 574 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderhackfleisch?
½ Portion (56,5 g) Rinderhackfleisch: 144 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderhackfleisch?
3 Portionen (339 g) Rinderhackfleisch: 861 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 68 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderhackfleisch?
4 Portionen (452 g) Rinderhackfleisch: 1148 kcal, 78 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 90 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhackfleisch?
50 g Rinderhackfleisch: 127 kcal, 8,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhackfleisch?
150 g Rinderhackfleisch: 381 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174036 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
