Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhackfleisch
Kalorien und Nährwerte
75% mageres Fleisch / 25% Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 293 kcal —
- Eiweiß 15.8 g 32%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 25 g 32%
- Gesättigte Fettsäuren 9.6 g 48%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 75 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 2.4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.1 µg 88%
- Cholin 51.6 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 1.8 mg 10%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 145 mg 12%
- Kalium 244 mg 5%
- Zink 3.9 mg 35%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 14.3 µg 26%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 15.8 g | 0 g | 25 g |
| 1 Portion | 113 g | 331 | 17.8 g | 0 g | 28.3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 662 | 35.6 g | 0 g | 56.5 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 166 | 8.9 g | 0 g | 14.1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 993 | 53.4 g | 0 g | 84.8 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1324 | 71.2 g | 0 g | 113 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 7.9 g | 0 g | 12.5 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 23.6 g | 0 g | 37.5 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 31.5 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 39.4 g | 0 g | 62.5 g |
Fragen zu Rinderhackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhackfleisch?
100 g Rinderhackfleisch: 293 kcal, 15.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderhackfleisch?
1 Portion (113 g) Rinderhackfleisch: 331 kcal, 17.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderhackfleisch?
2 Portionen (226 g) Rinderhackfleisch: 662 kcal, 35.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 56.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinderhackfleisch?
½ Portion (56.5 g) Rinderhackfleisch: 166 kcal, 8.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderhackfleisch?
3 Portionen (339 g) Rinderhackfleisch: 993 kcal, 53.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 84.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderhackfleisch?
4 Portionen (452 g) Rinderhackfleisch: 1324 kcal, 71.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 113 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhackfleisch?
50 g Rinderhackfleisch: 147 kcal, 7.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhackfleisch?
150 g Rinderhackfleisch: 440 kcal, 23.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174037 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe