Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhackfleisch
Kalorien und Nährwerte
75% mageres Fleisch / 25% Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 293 kcal —
- Eiweiß 16 g 32%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 25 g 32%
- Gesättigte Fettsäuren 9,6 g 48%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 75 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
- Cholin 51,6 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 145 mg 12%
- Kalium 244 mg 5%
- Zink 3,9 mg 35%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 14,3 µg 26%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 16 g | 0 g | 25 g |
| 1 Portion | 113 g | 331 | 18 g | 0 g | 28 g |
| 2 Portionen | 226 g | 662 | 36 g | 0 g | 57 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 166 | 8,9 g | 0 g | 14 g |
| 3 Portionen | 339 g | 993 | 53 g | 0 g | 85 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1324 | 71 g | 0 g | 113 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 7,9 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 24 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 32 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 39 g | 0 g | 63 g |
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- Schweinehackfleischfrisch, roh263 kcal / 100 g
Fragen zu Rinderhackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhackfleisch?
100 g Rinderhackfleisch: 293 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderhackfleisch?
1 Portion (113 g) Rinderhackfleisch: 331 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderhackfleisch?
2 Portionen (226 g) Rinderhackfleisch: 662 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 57 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderhackfleisch?
½ Portion (56,5 g) Rinderhackfleisch: 166 kcal, 8,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderhackfleisch?
3 Portionen (339 g) Rinderhackfleisch: 993 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 85 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderhackfleisch?
4 Portionen (452 g) Rinderhackfleisch: 1324 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 113 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhackfleisch?
50 g Rinderhackfleisch: 147 kcal, 7,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhackfleisch?
150 g Rinderhackfleisch: 440 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174037 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
