Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhackfleisch
Kalorien und Nährwerte
70% mageres Fleisch / 30% Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 332 kcal —
- Eiweiß 14.3 g 29%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 30 g 38%
- Gesättigte Fettsäuren 11.8 g 59%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 2.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 3.4 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2.1 µg 86%
- Cholin 46.8 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 132 mg 11%
- Kalium 218 mg 5%
- Zink 3.6 mg 32%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 13.5 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 14.4 g | 0 g | 30 g |
| 1 Portion | 113 g | 375 | 16.2 g | 0 g | 33.9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 750 | 32.4 g | 0 g | 67.8 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 188 | 8.1 g | 0 g | 17 g |
| 3 Portionen | 339 g | 1125 | 48.6 g | 0 g | 101.7 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1501 | 64.9 g | 0 g | 135.6 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 7.2 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 21.5 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 28.7 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 35.9 g | 0 g | 75 g |
Fragen zu Rinderhackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhackfleisch?
100 g Rinderhackfleisch: 332 kcal, 14.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderhackfleisch?
1 Portion (113 g) Rinderhackfleisch: 375 kcal, 16.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderhackfleisch?
2 Portionen (226 g) Rinderhackfleisch: 750 kcal, 32.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 67.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinderhackfleisch?
½ Portion (56.5 g) Rinderhackfleisch: 188 kcal, 8.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderhackfleisch?
3 Portionen (339 g) Rinderhackfleisch: 1125 kcal, 48.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 101.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderhackfleisch?
4 Portionen (452 g) Rinderhackfleisch: 1501 kcal, 64.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 135.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhackfleisch?
50 g Rinderhackfleisch: 166 kcal, 7.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhackfleisch?
150 g Rinderhackfleisch: 498 kcal, 21.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168652 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe