Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelende
Kalorien und Nährwerte
frisch, lende, braten vom mittleren rippenstück mit knochen, mageres fleisch und fett, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 248 kcal —
- Eiweiß 27 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 5,4 g 27%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 9,5 mg 59%
- Pantothensäure (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,87 µg 36%
- Cholin 92,2 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 0,96 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 272 mg 6%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kupfer 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 40,2 µg 73%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 Portion | 85 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 Portionen | 170 g | 422 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 632 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 Portionen | 340 g | 843 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 54 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 68 g | 0 g | 37 g |
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Fragen zu Schweinelende
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelende?
100 g Schweinelende: 248 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinelende?
1 Portion (85 g) Schweinelende: 211 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinelende?
2 Portionen (170 g) Schweinelende: 422 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinelende?
½ Portion (42,5 g) Schweinelende: 105 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinelende?
3 Portionen (255 g) Schweinelende: 632 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinelende?
4 Portionen (340 g) Schweinelende: 843 kcal, 92 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelende?
50 g Schweinelende: 124 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelende?
150 g Schweinelende: 372 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167832 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
