Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch zusammengesetzt
Kalorien und Nährwerte
nur separates mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Choice, gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 203 kcal —
- Eiweiß 29 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Cholesterin 82 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Cholin 89,2 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 197 mg 16%
- Kalium 298 mg 6%
- Zink 5,8 mg 53%
- Kupfer 0,09 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 Portion | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 Portionen | 340 g | 690 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 23 g |
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Fragen zu Rindfleisch zusammengesetzt
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch zusammengesetzt?
100 g Rindfleisch zusammengesetzt: 203 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rindfleisch zusammengesetzt?
1 Portion (85 g) Rindfleisch zusammengesetzt: 173 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rindfleisch zusammengesetzt?
2 Portionen (170 g) Rindfleisch zusammengesetzt: 345 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rindfleisch zusammengesetzt?
½ Portion (42,5 g) Rindfleisch zusammengesetzt: 86 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rindfleisch zusammengesetzt?
3 Portionen (255 g) Rindfleisch zusammengesetzt: 518 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rindfleisch zusammengesetzt?
4 Portionen (340 g) Rindfleisch zusammengesetzt: 690 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch zusammengesetzt?
50 g Rindfleisch zusammengesetzt: 102 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch zusammengesetzt?
150 g Rindfleisch zusammengesetzt: 305 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174013 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
