Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch zusammengesetzt
Kalorien und Nährwerte
nur separates mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Choice, gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 203 kcal —
- Eiweiß 28.7 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.5 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Cholesterin 82 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 6.1 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0.53 mg 11%
- Vitamin B6 0.52 mg 31%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Cholin 89.2 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 2.5 mg 14%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 197 mg 16%
- Kalium 298 mg 6%
- Zink 5.8 mg 53%
- Kupfer 0.09 mg 9%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 33.1 µg 60%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 28.7 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 Portion | 85 g | 173 | 24.4 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 345 | 48.8 g | 0 g | 15.6 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 86 | 12.2 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 518 | 73.3 g | 0 g | 23.4 g |
| 4 Portionen | 340 g | 690 | 97.7 g | 0 g | 31.1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14.4 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43.1 g | 0 g | 13.7 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 57.5 g | 0 g | 18.3 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 71.8 g | 0 g | 22.9 g |
Fragen zu Rindfleisch zusammengesetzt
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch zusammengesetzt?
100 g Rindfleisch zusammengesetzt: 203 kcal, 28.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rindfleisch zusammengesetzt?
1 Portion (85 g) Rindfleisch zusammengesetzt: 173 kcal, 24.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rindfleisch zusammengesetzt?
2 Portionen (170 g) Rindfleisch zusammengesetzt: 345 kcal, 48.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rindfleisch zusammengesetzt?
½ Portion (42.5 g) Rindfleisch zusammengesetzt: 86 kcal, 12.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rindfleisch zusammengesetzt?
3 Portionen (255 g) Rindfleisch zusammengesetzt: 518 kcal, 73.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rindfleisch zusammengesetzt?
4 Portionen (340 g) Rindfleisch zusammengesetzt: 690 kcal, 97.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch zusammengesetzt?
50 g Rindfleisch zusammengesetzt: 102 kcal, 14.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch zusammengesetzt?
150 g Rindfleisch zusammengesetzt: 305 kcal, 43.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174013 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe