Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Choice, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 203 kcal —
- Eiweiß 33 g 66%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,8 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Cholesterin 97 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2,6 µg 107%
- Cholin 126 mg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 202 mg 16%
- Kalium 261 mg 6%
- Zink 7,8 mg 71%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 32,9 µg 60%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 33 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 Portion | 85 g | 173 | 28 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 345 | 56 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 86 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 518 | 85 g | 0 g | 17 g |
| 4 Portionen | 340 g | 690 | 113 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 17 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 50 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 83 g | 0 g | 17 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Rinderbrust flaches Stücknur mageres Fleisch, auf 1/8" Fett pariert, alle Qualitätsstufen, gekocht, geschmort196 kcal / 100 g
- Rinderbrust Spitzenendeneuseeland, importiert, nur mageres fleisch, gekocht, geschmort202 kcal / 100 g
- Rinderbrustspitz flaches Stückmageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett pariert, choice, gekocht, geschmort298 kcal / 100 g
- Rinder-Flanksteaknur trennbares Muskelfleisch, zugeschnitten auf 0" Fett, choice, gekocht, geschmort237 kcal / 100 g
- Rindfleisch flache NussNeuseeland, importiert, nur mageres Fleisch, gekocht, geschmort226 kcal / 100 g
- Rinder-Flank-Steaktrennbares Muskelfleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, choice, gekocht, geschmort263 kcal / 100 g
- Rinderbrustkerngeschmort, ohne Fett247 kcal / 100 g
- Rindfleisch zusammengesetztnur separates mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Choice, gekocht203 kcal / 100 g
- Kalbsbrust spitzenhälfteohne Knochen, fett- und mageres Fleisch, gekocht, geschmort248 kcal / 100 g
- Rinderkurzrippenchuck, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 0317 kcal / 100 g
Fragen zu Rinderbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust?
100 g Rinderbrust: 203 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbrust?
1 Portion (85 g) Rinderbrust: 173 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbrust?
2 Portionen (170 g) Rinderbrust: 345 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderbrust?
½ Portion (42,5 g) Rinderbrust: 86 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbrust?
3 Portionen (255 g) Rinderbrust: 518 kcal, 85 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbrust?
4 Portionen (340 g) Rinderbrust: 690 kcal, 113 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust?
50 g Rinderbrust: 102 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust?
150 g Rinderbrust: 305 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171818 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
