Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust flaches Stück
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett pariert, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 137 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,7 µg 72%
- Cholin 65,1 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 224 mg 18%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 5,2 mg 47%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 Portion | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 Portionen | 226 g | 310 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 464 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 Portionen | 452 g | 619 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53 g | 0 g | 14 g |
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Fragen zu Rinderbrust flaches Stück
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust flaches Stück?
100 g Rinderbrust flaches Stück: 137 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbrust flaches Stück?
1 Portion (113 g) Rinderbrust flaches Stück: 155 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbrust flaches Stück?
2 Portionen (226 g) Rinderbrust flaches Stück: 310 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderbrust flaches Stück?
½ Portion (56,5 g) Rinderbrust flaches Stück: 77 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbrust flaches Stück?
3 Portionen (339 g) Rinderbrust flaches Stück: 464 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbrust flaches Stück?
4 Portionen (452 g) Rinderbrust flaches Stück: 619 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust flaches Stück?
50 g Rinderbrust flaches Stück: 69 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust flaches Stück?
150 g Rinderbrust flaches Stück: 206 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168657 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
