Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust flaches Stück
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett pariert, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 124 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,1 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 81%
- Cholin 62,2 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 218 mg 17%
- Kalium 353 mg 8%
- Zink 5,3 mg 48%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 27,1 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 Portion | 113 g | 140 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 Portionen | 226 g | 280 | 49 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 Portionen | 339 g | 420 | 74 g | 0 g | 14 g |
| 4 Portionen | 452 g | 560 | 98 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 33 g | 0 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 44 g | 0 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 54 g | 0 g | 10 g |
Fragen zu Rinderbrust flaches Stück
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust flaches Stück?
100 g Rinderbrust flaches Stück: 124 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbrust flaches Stück?
1 Portion (113 g) Rinderbrust flaches Stück: 140 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbrust flaches Stück?
2 Portionen (226 g) Rinderbrust flaches Stück: 280 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderbrust flaches Stück?
½ Portion (56,5 g) Rinderbrust flaches Stück: 70 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbrust flaches Stück?
3 Portionen (339 g) Rinderbrust flaches Stück: 420 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbrust flaches Stück?
4 Portionen (452 g) Rinderbrust flaches Stück: 560 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust flaches Stück?
50 g Rinderbrust flaches Stück: 62 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust flaches Stück?
150 g Rinderbrust flaches Stück: 186 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168658 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe