Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust (Flaches Stück)
Kalorien und Nährwerte
mageres fleisch und fett, auf 0" fett pariert, select, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 205 kcal —
- Eiweiß 34 g 67%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,8 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 93 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 80%
- Cholin 128 mg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 2,8 mg 15%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 208 mg 17%
- Kalium 275 mg 6%
- Zink 8 mg 73%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 32,5 µg 59%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 34 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 Portion | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 349 | 57 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 87 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 523 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 Portionen | 340 g | 697 | 114 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 50 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 84 g | 0 g | 17 g |
Fragen zu Rinderbrust (Flaches Stück)
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust (Flaches Stück)?
100 g Rinderbrust (Flaches Stück): 205 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbrust (Flaches Stück)?
1 Portion (85 g) Rinderbrust (Flaches Stück): 174 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbrust (Flaches Stück)?
2 Portionen (170 g) Rinderbrust (Flaches Stück): 349 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderbrust (Flaches Stück)?
½ Portion (42,5 g) Rinderbrust (Flaches Stück): 87 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbrust (Flaches Stück)?
3 Portionen (255 g) Rinderbrust (Flaches Stück): 523 kcal, 86 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbrust (Flaches Stück)?
4 Portionen (340 g) Rinderbrust (Flaches Stück): 697 kcal, 114 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust (Flaches Stück)?
50 g Rinderbrust (Flaches Stück): 103 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust (Flaches Stück)?
150 g Rinderbrust (Flaches Stück): 308 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169555 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe