Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust (flaches Stück)
Kalorien und Nährwerte
mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett pariert, choice, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 221 kcal —
- Eiweiß 32 g 64%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Cholesterin 92 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,6 µg 109%
- Cholin 123 mg 22%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 2,8 mg 15%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 191 mg 15%
- Kalium 254 mg 5%
- Zink 7,2 mg 66%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 32 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 Portion | 85 g | 188 | 27 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 376 | 55 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 94 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 564 | 82 g | 0 g | 24 g |
| 4 Portionen | 340 g | 751 | 110 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 81 g | 0 g | 23 g |
Fragen zu Rinderbrust (flaches Stück)
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust (flaches Stück)?
100 g Rinderbrust (flaches Stück): 221 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbrust (flaches Stück)?
1 Portion (85 g) Rinderbrust (flaches Stück): 188 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbrust (flaches Stück)?
2 Portionen (170 g) Rinderbrust (flaches Stück): 376 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderbrust (flaches Stück)?
½ Portion (42,5 g) Rinderbrust (flaches Stück): 94 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbrust (flaches Stück)?
3 Portionen (255 g) Rinderbrust (flaches Stück): 564 kcal, 82 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbrust (flaches Stück)?
4 Portionen (340 g) Rinderbrust (flaches Stück): 751 kcal, 110 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust (flaches Stück)?
50 g Rinderbrust (flaches Stück): 111 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust (flaches Stück)?
150 g Rinderbrust (flaches Stück): 332 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169440 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe