Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust, flaches Stück
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett pariert, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 169 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,9 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,7 g 19%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,59 mg 34%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Cholin 61,3 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 212 mg 17%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 4,9 mg 45%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21,6 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 20 g | 0 g | 9,9 g |
| 1 Portion | 113 g | 191 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 226 g | 382 | 46 g | 0 g | 22 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 Portionen | 339 g | 573 | 68 g | 0 g | 33 g |
| 4 Portionen | 452 g | 764 | 91 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 50 g | 0 g | 25 g |
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Fragen zu Rinderbrust, flaches Stück
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust, flaches Stück?
100 g Rinderbrust, flaches Stück: 169 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbrust, flaches Stück?
1 Portion (113 g) Rinderbrust, flaches Stück: 191 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbrust, flaches Stück?
2 Portionen (226 g) Rinderbrust, flaches Stück: 382 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderbrust, flaches Stück?
½ Portion (56,5 g) Rinderbrust, flaches Stück: 95 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbrust, flaches Stück?
3 Portionen (339 g) Rinderbrust, flaches Stück: 573 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbrust, flaches Stück?
4 Portionen (452 g) Rinderbrust, flaches Stück: 764 kcal, 91 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust, flaches Stück?
50 g Rinderbrust, flaches Stück: 85 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust, flaches Stück?
150 g Rinderbrust, flaches Stück: 254 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168743 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
