Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust, flaches Stück
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett pariert, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 169 kcal —
- Eiweiß 20.1 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.9 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3.7 g 19%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.16 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 6.1 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamin B6 0.59 mg 34%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1.7 µg 70%
- Cholin 61.3 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 212 mg 17%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 4.9 mg 45%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21.6 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 20.2 g | 0 g | 9.9 g |
| 1 Portion | 113 g | 191 | 22.8 g | 0 g | 11.1 g |
| 2 Portionen | 226 g | 382 | 45.5 g | 0 g | 22.3 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 95 | 11.4 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 Portionen | 339 g | 573 | 68.3 g | 0 g | 33.4 g |
| 4 Portionen | 452 g | 764 | 91.1 g | 0 g | 44.6 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10.1 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 30.2 g | 0 g | 14.8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 40.3 g | 0 g | 19.7 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 50.4 g | 0 g | 24.7 g |
Fragen zu Rinderbrust, flaches Stück
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust, flaches Stück?
100 g Rinderbrust, flaches Stück: 169 kcal, 20.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbrust, flaches Stück?
1 Portion (113 g) Rinderbrust, flaches Stück: 191 kcal, 22.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbrust, flaches Stück?
2 Portionen (226 g) Rinderbrust, flaches Stück: 382 kcal, 45.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinderbrust, flaches Stück?
½ Portion (56.5 g) Rinderbrust, flaches Stück: 95 kcal, 11.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbrust, flaches Stück?
3 Portionen (339 g) Rinderbrust, flaches Stück: 573 kcal, 68.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbrust, flaches Stück?
4 Portionen (452 g) Rinderbrust, flaches Stück: 764 kcal, 91.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust, flaches Stück?
50 g Rinderbrust, flaches Stück: 85 kcal, 10.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust, flaches Stück?
150 g Rinderbrust, flaches Stück: 254 kcal, 30.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168743 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe