Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust flaches Stück
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, auf 0" Fett pariert, select, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 198 kcal —
- Eiweiß 33.9 g 68%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5.9 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2.2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 102 mg 34%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.43 mg 3%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 4.9 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0.67 mg 13%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2.3 µg 95%
- Cholin 129 mg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 2.9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 214 mg 17%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 8.4 mg 76%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 39.2 µg 71%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 33.9 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 Portion | 85 g | 168 | 28.8 g | 0 g | 5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 337 | 57.6 g | 0 g | 10.1 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 84 | 14.4 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 505 | 86.4 g | 0 g | 15.1 g |
| 4 Portionen | 340 g | 673 | 115.3 g | 0 g | 20.1 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 17 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 50.9 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 67.8 g | 0 g | 11.8 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 84.8 g | 0 g | 14.8 g |
Fragen zu Rinderbrust flaches Stück
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust flaches Stück?
100 g Rinderbrust flaches Stück: 198 kcal, 33.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbrust flaches Stück?
1 Portion (85 g) Rinderbrust flaches Stück: 168 kcal, 28.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbrust flaches Stück?
2 Portionen (170 g) Rinderbrust flaches Stück: 337 kcal, 57.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinderbrust flaches Stück?
½ Portion (42.5 g) Rinderbrust flaches Stück: 84 kcal, 14.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbrust flaches Stück?
3 Portionen (255 g) Rinderbrust flaches Stück: 505 kcal, 86.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbrust flaches Stück?
4 Portionen (340 g) Rinderbrust flaches Stück: 673 kcal, 115.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust flaches Stück?
50 g Rinderbrust flaches Stück: 99 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust flaches Stück?
150 g Rinderbrust flaches Stück: 297 kcal, 50.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169469 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe