Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust flaches Stück
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, auf 0" Fett pariert, select, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 198 kcal —
- Eiweiß 34 g 68%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,9 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 102 mg 34%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Cholin 129 mg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 214 mg 17%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 8,4 mg 76%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 39,2 µg 71%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 34 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 Portion | 85 g | 168 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 337 | 58 g | 0 g | 10 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 84 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 505 | 86 g | 0 g | 15 g |
| 4 Portionen | 340 g | 673 | 115 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 17 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 51 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 85 g | 0 g | 15 g |
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Fragen zu Rinderbrust flaches Stück
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust flaches Stück?
100 g Rinderbrust flaches Stück: 198 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbrust flaches Stück?
1 Portion (85 g) Rinderbrust flaches Stück: 168 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbrust flaches Stück?
2 Portionen (170 g) Rinderbrust flaches Stück: 337 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderbrust flaches Stück?
½ Portion (42,5 g) Rinderbrust flaches Stück: 84 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbrust flaches Stück?
3 Portionen (255 g) Rinderbrust flaches Stück: 505 kcal, 86 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbrust flaches Stück?
4 Portionen (340 g) Rinderbrust flaches Stück: 673 kcal, 115 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust flaches Stück?
50 g Rinderbrust flaches Stück: 99 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust flaches Stück?
150 g Rinderbrust flaches Stück: 297 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169469 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
