Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust flaches Stück
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, auf 0" Fett pariert, alle Qualitätsstufen, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 205 kcal —
- Eiweiß 33 g 67%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterin 100 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2,4 µg 101%
- Cholin 127 mg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 2,8 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 205 mg 16%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 8 mg 73%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 34 µg 62%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 33 g | 0 g | 7 g |
| 1 Portion | 85 g | 174 | 28 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 349 | 57 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 523 | 85 g | 0 g | 18 g |
| 4 Portionen | 340 g | 697 | 113 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 50 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 83 g | 0 g | 18 g |
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Fragen zu Rinderbrust flaches Stück
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust flaches Stück?
100 g Rinderbrust flaches Stück: 205 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbrust flaches Stück?
1 Portion (85 g) Rinderbrust flaches Stück: 174 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbrust flaches Stück?
2 Portionen (170 g) Rinderbrust flaches Stück: 349 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderbrust flaches Stück?
½ Portion (42,5 g) Rinderbrust flaches Stück: 87 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbrust flaches Stück?
3 Portionen (255 g) Rinderbrust flaches Stück: 523 kcal, 85 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbrust flaches Stück?
4 Portionen (340 g) Rinderbrust flaches Stück: 697 kcal, 113 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust flaches Stück?
50 g Rinderbrust flaches Stück: 103 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust flaches Stück?
150 g Rinderbrust flaches Stück: 308 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170210 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
