Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust flaches Stück
Kalorien und Nährwerte
mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett pariert, alle Qualitätsstufen, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 213 kcal —
- Eiweiß 33 g 66%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterin 92 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,4 µg 101%
- Cholin 125 mg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 2,8 mg 15%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 264 mg 6%
- Zink 7,6 mg 69%
- Kupfer 0,11 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,9 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 1 Portion | 85 g | 181 | 28 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 362 | 56 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 543 | 84 g | 0 g | 20 g |
| 4 Portionen | 340 g | 724 | 112 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 49 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 82 g | 0 g | 20 g |
Fragen zu Rinderbrust flaches Stück
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust flaches Stück?
100 g Rinderbrust flaches Stück: 213 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbrust flaches Stück?
1 Portion (85 g) Rinderbrust flaches Stück: 181 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbrust flaches Stück?
2 Portionen (170 g) Rinderbrust flaches Stück: 362 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderbrust flaches Stück?
½ Portion (42,5 g) Rinderbrust flaches Stück: 91 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbrust flaches Stück?
3 Portionen (255 g) Rinderbrust flaches Stück: 543 kcal, 84 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbrust flaches Stück?
4 Portionen (340 g) Rinderbrust flaches Stück: 724 kcal, 112 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust flaches Stück?
50 g Rinderbrust flaches Stück: 107 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust flaches Stück?
150 g Rinderbrust flaches Stück: 320 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170613 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe