Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust, flaches Stück
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett pariert, alle Qualitätsstufen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 165 kcal —
- Eiweiß 20 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,3 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 73%
- Cholin 59,9 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 210 mg 17%
- Kalium 344 mg 7%
- Zink 5 mg 45%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 23,1 µg 42%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 20 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 Portion | 113 g | 186 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 226 g | 373 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 559 | 69 g | 0 g | 32 g |
| 4 Portionen | 452 g | 746 | 92 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 51 g | 0 g | 23 g |
Fragen zu Rinderbrust, flaches Stück
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust, flaches Stück?
100 g Rinderbrust, flaches Stück: 165 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbrust, flaches Stück?
1 Portion (113 g) Rinderbrust, flaches Stück: 186 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbrust, flaches Stück?
2 Portionen (226 g) Rinderbrust, flaches Stück: 373 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderbrust, flaches Stück?
½ Portion (56,5 g) Rinderbrust, flaches Stück: 93 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbrust, flaches Stück?
3 Portionen (339 g) Rinderbrust, flaches Stück: 559 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbrust, flaches Stück?
4 Portionen (452 g) Rinderbrust, flaches Stück: 746 kcal, 92 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust, flaches Stück?
50 g Rinderbrust, flaches Stück: 83 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust, flaches Stück?
150 g Rinderbrust, flaches Stück: 248 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168714 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe