Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust flaches Stück
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, auf 1/8" Fett pariert, alle Qualitätsstufen, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 196 kcal —
- Eiweiß 33 g 66%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterin 97 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2,4 µg 101%
- Cholin 126 mg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 2,8 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 204 mg 16%
- Kalium 266 mg 6%
- Zink 8 mg 73%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 34 µg 62%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 33 g | 0 g | 6 g |
| 1 Portion | 85 g | 167 | 28 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 333 | 56 g | 0 g | 10 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 500 | 85 g | 0 g | 15 g |
| 4 Portionen | 340 g | 666 | 113 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 17 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 50 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 83 g | 0 g | 15 g |
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Fragen zu Rinderbrust flaches Stück
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust flaches Stück?
100 g Rinderbrust flaches Stück: 196 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbrust flaches Stück?
1 Portion (85 g) Rinderbrust flaches Stück: 167 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbrust flaches Stück?
2 Portionen (170 g) Rinderbrust flaches Stück: 333 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderbrust flaches Stück?
½ Portion (42,5 g) Rinderbrust flaches Stück: 83 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbrust flaches Stück?
3 Portionen (255 g) Rinderbrust flaches Stück: 500 kcal, 85 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbrust flaches Stück?
4 Portionen (340 g) Rinderbrust flaches Stück: 666 kcal, 113 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust flaches Stück?
50 g Rinderbrust flaches Stück: 98 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust flaches Stück?
150 g Rinderbrust flaches Stück: 294 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174047 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
