Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch
Kalorien und Nährwerte
Mischung zugeschnittener Einzelhandelsstücke, nur mageres Fleisch, auf 1/8 Zoll Fett zugeschnitten, Select-Qualität, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 130 kcal —
- Eiweiß 22.4 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4.5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.7 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.59 mg 35%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.5 µg 61%
- Cholin 71.9 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1.8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 4.7 mg 42%
- Kupfer 0.09 mg 9%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 28.1 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22.4 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 Portion | 113 g | 147 | 25.3 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 Portionen | 226 g | 294 | 50.6 g | 0 g | 10.3 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 73 | 12.6 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 Portionen | 339 g | 441 | 75.8 g | 0 g | 15.4 g |
| 4 Portionen | 452 g | 588 | 101.1 g | 0 g | 20.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11.2 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 33.6 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 44.7 g | 0 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 55.9 g | 0 g | 11.4 g |
Fragen zu Rindfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch?
100 g Rindfleisch: 130 kcal, 22.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rindfleisch?
1 Portion (113 g) Rindfleisch: 147 kcal, 25.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rindfleisch?
2 Portionen (226 g) Rindfleisch: 294 kcal, 50.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rindfleisch?
½ Portion (56.5 g) Rindfleisch: 73 kcal, 12.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rindfleisch?
3 Portionen (339 g) Rindfleisch: 441 kcal, 75.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rindfleisch?
4 Portionen (452 g) Rindfleisch: 588 kcal, 101.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch?
50 g Rindfleisch: 65 kcal, 11.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch?
150 g Rindfleisch: 195 kcal, 33.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171779 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe