Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch
Kalorien und Nährwerte
zerkleinert, gepökelt, geräuchert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 133 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 1,9 g 1%
- Fett 4,4 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 1258 mg 55%
- Cholesterin 46 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 72%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 181 mg 14%
- Kalium 377 mg 8%
- Zink 3,9 mg 36%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 20 g | 1,9 g | 4,4 g |
| 1 Portion | 28 g | 37 | 5,7 g | 0,5 g | 1,2 g |
| 2 Portionen | 56 g | 74 | 11 g | 1 g | 2,5 g |
| ½ Portion | 14 g | 19 | 2,8 g | 0,3 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 84 g | 112 | 17 g | 1,6 g | 3,7 g |
| 4 Portionen | 112 g | 149 | 23 g | 2,1 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0,9 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 30 g | 2,8 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 40 g | 3,7 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 4,7 g | 11 g |
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Fragen zu Rindfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch?
100 g Rindfleisch: 133 kcal, 20 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28 g) Rindfleisch?
1 Portion (28 g) Rindfleisch: 37 kcal, 5,7 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56 g) Rindfleisch?
2 Portionen (56 g) Rindfleisch: 74 kcal, 11 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14 g) Rindfleisch?
½ Portion (14 g) Rindfleisch: 19 kcal, 2,8 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (84 g) Rindfleisch?
3 Portionen (84 g) Rindfleisch: 112 kcal, 17 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (112 g) Rindfleisch?
4 Portionen (112 g) Rindfleisch: 149 kcal, 23 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch?
50 g Rindfleisch: 67 kcal, 10 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch?
150 g Rindfleisch: 200 kcal, 30 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170607 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
