Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch
Kalorien und Nährwerte
zerkleinert, gepökelt, geräuchert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 133 kcal —
- Eiweiß 20.2 g 40%
- Kohlenhydrate 1.9 g 1%
- Fett 4.4 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 1258 mg 55%
- Cholesterin 46 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.35 mg 21%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.7 µg 72%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 2.9 mg 16%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 181 mg 14%
- Kalium 377 mg 8%
- Zink 3.9 mg 36%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 19.7 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 20.2 g | 1.9 g | 4.4 g |
| 1 Portion | 28 g | 37 | 5.7 g | 0.5 g | 1.2 g |
| 2 Portionen | 56 g | 74 | 11.3 g | 1 g | 2.5 g |
| ½ Portion | 14 g | 19 | 2.8 g | 0.3 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 84 g | 112 | 17 g | 1.6 g | 3.7 g |
| 4 Portionen | 112 g | 149 | 22.6 g | 2.1 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10.1 g | 0.9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 30.3 g | 2.8 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 40.4 g | 3.7 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 50.5 g | 4.7 g | 11.1 g |
Fragen zu Rindfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch?
100 g Rindfleisch: 133 kcal, 20.2 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28 g) Rindfleisch?
1 Portion (28 g) Rindfleisch: 37 kcal, 5.7 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56 g) Rindfleisch?
2 Portionen (56 g) Rindfleisch: 74 kcal, 11.3 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14 g) Rindfleisch?
½ Portion (14 g) Rindfleisch: 19 kcal, 2.8 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (84 g) Rindfleisch?
3 Portionen (84 g) Rindfleisch: 112 kcal, 17 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (112 g) Rindfleisch?
4 Portionen (112 g) Rindfleisch: 149 kcal, 22.6 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch?
50 g Rindfleisch: 67 kcal, 10.1 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch?
150 g Rindfleisch: 200 kcal, 30.3 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170607 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe