Wissen, was auf dem Teller ist
Putenpastrami
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 139 kcal —
- Eiweiß 16.3 g 33%
- Kohlenhydrate 3.2 g 1%
- Fett 6.2 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1.4 g 7%
- Ballaststoffe 0.1 g 0%
- Zucker 3.3 g —
- Natrium 1123 mg 49%
- Cholesterin 68 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 8.1 mg 9%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.24 µg 10%
- Cholin 66.7 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 4.2 mg 23%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 16.1 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 16.3 g | 3.2 g | 6.2 g |
| 1 Portion | 57 g | 79 | 9.3 g | 1.8 g | 3.5 g |
| 2 Portionen | 114 g | 158 | 18.6 g | 3.7 g | 7.1 g |
| ½ Portion | 28.5 g | 40 | 4.6 g | 0.9 g | 1.8 g |
| 3 Portionen | 171 g | 238 | 27.9 g | 5.5 g | 10.6 g |
| 4 Portionen | 228 g | 317 | 37.2 g | 7.4 g | 14.2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 8.2 g | 1.6 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 24.5 g | 4.9 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 32.6 g | 6.5 g | 12.4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 40.8 g | 8.1 g | 15.5 g |
Fragen zu Putenpastrami
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenpastrami?
100 g Putenpastrami: 139 kcal, 16.3 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (57 g) Putenpastrami?
1 Portion (57 g) Putenpastrami: 79 kcal, 9.3 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (114 g) Putenpastrami?
2 Portionen (114 g) Putenpastrami: 158 kcal, 18.6 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (28.5 g) Putenpastrami?
½ Portion (28.5 g) Putenpastrami: 40 kcal, 4.6 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (171 g) Putenpastrami?
3 Portionen (171 g) Putenpastrami: 238 kcal, 27.9 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 10.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (228 g) Putenpastrami?
4 Portionen (228 g) Putenpastrami: 317 kcal, 37.2 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 14.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenpastrami?
50 g Putenpastrami: 70 kcal, 8.2 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenpastrami?
150 g Putenpastrami: 209 kcal, 24.5 g Eiweiß, 4.9 g Kohlenhydrate und 9.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172927 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe