Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbologna
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 209 kcal —
- Eiweiß 11.4 g 23%
- Kohlenhydrate 4.2 g 2%
- Fett 16.1 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 4.4 g 22%
- Ballaststoffe 0.5 g 2%
- Zucker 2.9 g —
- Natrium 1071 mg 47%
- Cholesterin 75 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 13.3 mg 15%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.45 mg 3%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niacin (B3) 2.6 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.23 µg 10%
- Cholin 54 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 123 mg 9%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 114 mg 9%
- Kalium 135 mg 3%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selen 15.4 µg 28%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 11.4 g | 4.2 g | 16.1 g |
| 1 Portion | 28 g | 59 | 3.2 g | 1.2 g | 4.5 g |
| 2 Portionen | 56 g | 117 | 6.4 g | 2.3 g | 9 g |
| ½ Portion | 14 g | 29 | 1.6 g | 0.6 g | 2.2 g |
| 3 Portionen | 84 g | 176 | 9.6 g | 3.5 g | 13.5 g |
| 4 Portionen | 112 g | 234 | 12.8 g | 4.7 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 5.7 g | 2.1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 17.1 g | 6.3 g | 24.1 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 22.8 g | 8.4 g | 32.1 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 28.6 g | 10.5 g | 40.1 g |
Fragen zu Putenbologna
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbologna?
100 g Putenbologna: 209 kcal, 11.4 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 16.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28 g) Putenbologna?
1 Portion (28 g) Putenbologna: 59 kcal, 3.2 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56 g) Putenbologna?
2 Portionen (56 g) Putenbologna: 117 kcal, 6.4 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14 g) Putenbologna?
½ Portion (14 g) Putenbologna: 29 kcal, 1.6 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (84 g) Putenbologna?
3 Portionen (84 g) Putenbologna: 176 kcal, 9.6 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 13.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (112 g) Putenbologna?
4 Portionen (112 g) Putenbologna: 234 kcal, 12.8 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbologna?
50 g Putenbologna: 105 kcal, 5.7 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbologna?
150 g Putenbologna: 314 kcal, 17.1 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 24.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173857 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe