Wissen, was auf dem Teller ist
Schweine- und Putenbologna
Kalorien und Nährwerte
light
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 211 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 3,5 g 1%
- Fett 16 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 5,5 g 27%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 716 mg 31%
- Cholesterin 79 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 10%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0,29 µg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 48 mg 4%
- Eisen 1,2 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 94 mg 8%
- Kalium 138 mg 3%
- Zink 0,73 mg 7%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 5,6 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 13 g | 3,5 g | 16 g |
| 1 Portion | 56 g | 118 | 7,3 g | 1,9 g | 9 g |
| 2 Portionen | 112 g | 236 | 15 g | 3,9 g | 18 g |
| ½ Portion | 28 g | 59 | 3,7 g | 1 g | 4,5 g |
| 3 Portionen | 168 g | 354 | 22 g | 5,8 g | 27 g |
| 4 Portionen | 224 g | 473 | 29 g | 7,7 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6,5 g | 1,7 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 20 g | 5,2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 26 g | 6,9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 33 g | 8,6 g | 40 g |
Fragen zu Schweine- und Putenbologna
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweine- und Putenbologna?
100 g Schweine- und Putenbologna: 211 kcal, 13 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (56 g) Schweine- und Putenbologna?
1 Portion (56 g) Schweine- und Putenbologna: 118 kcal, 7,3 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (112 g) Schweine- und Putenbologna?
2 Portionen (112 g) Schweine- und Putenbologna: 236 kcal, 15 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (28 g) Schweine- und Putenbologna?
½ Portion (28 g) Schweine- und Putenbologna: 59 kcal, 3,7 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (168 g) Schweine- und Putenbologna?
3 Portionen (168 g) Schweine- und Putenbologna: 354 kcal, 22 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (224 g) Schweine- und Putenbologna?
4 Portionen (224 g) Schweine- und Putenbologna: 473 kcal, 29 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweine- und Putenbologna?
50 g Schweine- und Putenbologna: 106 kcal, 6,5 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweine- und Putenbologna?
150 g Schweine- und Putenbologna: 317 kcal, 20 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174609 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe