Wissen, was auf dem Teller ist
Truthahnspeck
Kalorien und Nährwerte
zubereitungsfrei
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 226 kcal —
- Eiweiß 16 g 32%
- Kohlenhydrate 1,9 g 1%
- Fett 17 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 4,5 g 23%
- Natrium 1069 mg 46%
- Cholesterin 86 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
Mineralstoffe
- Calcium 80 mg 6%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,8 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 16 g | 1,9 g | 17 g |
| 1 Portion | 14 g | 32 | 2,2 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 2 Portionen | 28 g | 63 | 4,5 g | 0,5 g | 4,7 g |
| ½ Portion | 7 g | 16 | 1,1 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 3 Portionen | 42 g | 95 | 6,7 g | 0,8 g | 7,1 g |
| 4 Portionen | 56 g | 127 | 8,9 g | 1,1 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 8 g | 0,9 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 24 g | 2,8 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 32 g | 3,8 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 40 g | 4,7 g | 42 g |
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Fragen zu Truthahnspeck
Wie viele Kalorien haben 100 g Truthahnspeck?
100 g Truthahnspeck: 226 kcal, 16 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14 g) Truthahnspeck?
1 Portion (14 g) Truthahnspeck: 32 kcal, 2,2 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28 g) Truthahnspeck?
2 Portionen (28 g) Truthahnspeck: 63 kcal, 4,5 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7 g) Truthahnspeck?
½ Portion (7 g) Truthahnspeck: 16 kcal, 1,1 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42 g) Truthahnspeck?
3 Portionen (42 g) Truthahnspeck: 95 kcal, 6,7 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (56 g) Truthahnspeck?
4 Portionen (56 g) Truthahnspeck: 127 kcal, 8,9 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Truthahnspeck?
50 g Truthahnspeck: 113 kcal, 8 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Truthahnspeck?
150 g Truthahnspeck: 339 kcal, 24 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174592 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
