Wissen, was auf dem Teller ist
Truthahnspeck
Kalorien und Nährwerte
natriumarm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 253 kcal —
- Eiweiß 13 g 27%
- Kohlenhydrate 4,8 g 2%
- Fett 20 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 6,7 g 33%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 900 mg 39%
- Cholesterin 100 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 24 mg 27%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 2,7 mg 18%
- Vitamin K 10,8 µg 9%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
- Cholin 56,9 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0,72 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 145 mg 12%
- Kalium 156 mg 3%
- Zink 1,6 mg 15%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,4 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 13 g | 4,8 g | 20 g |
| 1 Portion | 15 g | 38 | 2 g | 0,7 g | 3 g |
| 2 Portionen | 30 g | 76 | 4 g | 1,4 g | 6 g |
| ½ Portion | 7,5 g | 19 | 1 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 Portionen | 45 g | 114 | 6 g | 2,2 g | 9 g |
| 4 Portionen | 60 g | 152 | 8 g | 2,9 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 6,7 g | 2,4 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 20 g | 7,2 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 27 g | 9,6 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 33 g | 12 g | 50 g |
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Fragen zu Truthahnspeck
Wie viele Kalorien haben 100 g Truthahnspeck?
100 g Truthahnspeck: 253 kcal, 13 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (15 g) Truthahnspeck?
1 Portion (15 g) Truthahnspeck: 38 kcal, 2 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (30 g) Truthahnspeck?
2 Portionen (30 g) Truthahnspeck: 76 kcal, 4 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,5 g) Truthahnspeck?
½ Portion (7,5 g) Truthahnspeck: 19 kcal, 1 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (45 g) Truthahnspeck?
3 Portionen (45 g) Truthahnspeck: 114 kcal, 6 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (60 g) Truthahnspeck?
4 Portionen (60 g) Truthahnspeck: 152 kcal, 8 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Truthahnspeck?
50 g Truthahnspeck: 127 kcal, 6,7 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Truthahnspeck?
150 g Truthahnspeck: 380 kcal, 20 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171640 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
