Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch
Kalorien und Nährwerte
Zusammensetzung aus zugeschnittenen Teilstücken, nur mager, auf 1/8" Fett zugeschnitten, select, gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 167 kcal —
- Eiweiß 27.5 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6.4 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2.4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 74 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 5.9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.5 mg 29%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.7 µg 70%
- Cholin 85.1 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 2.2 mg 12%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 192 mg 15%
- Kalium 294 mg 6%
- Zink 5.5 mg 50%
- Kupfer 0.08 mg 8%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 33.6 µg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 27.5 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 Portion | 85 g | 142 | 23.4 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 284 | 46.8 g | 0 g | 10.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 71 | 11.7 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 426 | 70.2 g | 0 g | 16.2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 568 | 93.5 g | 0 g | 21.7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13.8 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 41.3 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 55 g | 0 g | 12.7 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 68.8 g | 0 g | 15.9 g |
Fragen zu Rindfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch?
100 g Rindfleisch: 167 kcal, 27.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rindfleisch?
1 Portion (85 g) Rindfleisch: 142 kcal, 23.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rindfleisch?
2 Portionen (170 g) Rindfleisch: 284 kcal, 46.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rindfleisch?
½ Portion (42.5 g) Rindfleisch: 71 kcal, 11.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rindfleisch?
3 Portionen (255 g) Rindfleisch: 426 kcal, 70.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rindfleisch?
4 Portionen (340 g) Rindfleisch: 568 kcal, 93.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch?
50 g Rindfleisch: 84 kcal, 13.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch?
150 g Rindfleisch: 251 kcal, 41.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171778 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe