Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch
Kalorien und Nährwerte
Zusammensetzung aus zugeschnittenen Teilstücken, nur mager, auf 1/8" Fett zugeschnitten, select, gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 167 kcal —
- Eiweiß 28 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,4 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 74 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Cholin 85,1 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 192 mg 15%
- Kalium 294 mg 6%
- Zink 5,5 mg 50%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,6 µg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 28 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 142 | 23 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 426 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 Portionen | 340 g | 568 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 41 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 69 g | 0 g | 16 g |
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Fragen zu Rindfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch?
100 g Rindfleisch: 167 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rindfleisch?
1 Portion (85 g) Rindfleisch: 142 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rindfleisch?
2 Portionen (170 g) Rindfleisch: 284 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rindfleisch?
½ Portion (42,5 g) Rindfleisch: 71 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rindfleisch?
3 Portionen (255 g) Rindfleisch: 426 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rindfleisch?
4 Portionen (340 g) Rindfleisch: 568 kcal, 94 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch?
50 g Rindfleisch: 84 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch?
150 g Rindfleisch: 251 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171778 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
