Wissen, was auf dem Teller ist
Rindernieren
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 99 kcal —
- Eiweiß 17.4 g 35%
- Kohlenhydrate 0.3 g 0%
- Fett 3.1 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 182 mg 8%
- Cholesterin 411 mg 137%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 419 µg 47%
- Vitamin C 9.4 mg 10%
- Vitamin D 1.1 µg 6%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 2.8 mg 218%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantothensäure (B5) 4 mg 79%
- Vitamin B6 0.67 mg 39%
- Folat (B9) 98 µg 25%
- Vitamin B12 27.5 µg 1146%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 4.6 mg 26%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 257 mg 21%
- Kalium 262 mg 6%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kupfer 0.43 mg 47%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selen 141 µg 256%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 17.4 g | 0.3 g | 3.1 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 28 | 4.9 g | 0.1 g | 0.9 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 56 | 9.9 g | 0.2 g | 1.8 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 14 | 2.5 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 84 | 14.8 g | 0.2 g | 2.6 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 112 | 19.7 g | 0.3 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8.7 g | 0.1 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 26.1 g | 0.4 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 34.8 g | 0.6 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 43.5 g | 0.7 g | 7.7 g |
Fragen zu Rindernieren
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindernieren?
100 g Rindernieren: 99 kcal, 17.4 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Rindernieren?
1 Portion (28.4 g) Rindernieren: 28 kcal, 4.9 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Rindernieren?
2 Portionen (56.7 g) Rindernieren: 56 kcal, 9.9 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Rindernieren?
½ Portion (14.2 g) Rindernieren: 14 kcal, 2.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Rindernieren?
3 Portionen (85.1 g) Rindernieren: 84 kcal, 14.8 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Rindernieren?
4 Portionen (113.4 g) Rindernieren: 112 kcal, 19.7 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindernieren?
50 g Rindernieren: 50 kcal, 8.7 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindernieren?
150 g Rindernieren: 149 kcal, 26.1 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169449 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe