Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch, Teilstücke
Kalorien und Nährwerte
Rindfleisch, Zusammensetzung aus zugeschnittenen Teilstücken, nur mager, auf 1/8" Fett zugeschnitten, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 142 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,1 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,8 µg 73%
- Cholin 74 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 4,6 mg 42%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 Portion | 113 g | 160 | 25 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 Portionen | 226 g | 321 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 Portionen | 339 g | 481 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4 Portionen | 452 g | 642 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
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Fragen zu Rindfleisch, Teilstücke
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch, Teilstücke?
100 g Rindfleisch, Teilstücke: 142 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rindfleisch, Teilstücke?
1 Portion (113 g) Rindfleisch, Teilstücke: 160 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rindfleisch, Teilstücke?
2 Portionen (226 g) Rindfleisch, Teilstücke: 321 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rindfleisch, Teilstücke?
½ Portion (56,5 g) Rindfleisch, Teilstücke: 80 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rindfleisch, Teilstücke?
3 Portionen (339 g) Rindfleisch, Teilstücke: 481 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rindfleisch, Teilstücke?
4 Portionen (452 g) Rindfleisch, Teilstücke: 642 kcal, 100 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch, Teilstücke?
50 g Rindfleisch, Teilstücke: 71 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch, Teilstücke?
150 g Rindfleisch, Teilstücke: 213 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174012 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
