Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt
Kalorien und Nährwerte
Schinken, Lammkotelettstücke und Schulter, frisch, nur mageres Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 134 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,9 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,64 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,64 µg 27%
- Cholin 49,9 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0,82 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 216 mg 17%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,5 µg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 Portion | 113 g | 151 | 24 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 Portionen | 226 g | 303 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 454 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 Portionen | 452 g | 606 | 96 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0 g | 12 g |
Fragen zu Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
100 g Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 134 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
1 Portion (113 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 151 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
2 Portionen (226 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 303 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
½ Portion (56,5 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 76 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
3 Portionen (339 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 454 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
4 Portionen (452 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 606 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
50 g Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 67 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
150 g Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 201 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168220 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe