Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinefleischverbund aus Schinken, Lende, Schulter und Rippchen
Kalorien und Nährwerte
frisch, einschließlich Pökelschnitte, trennbares mageres und fettes Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 211 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 4,9 g 25%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,5 mg 30%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,67 µg 28%
- Cholin 34,7 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0,89 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 195 mg 16%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,5 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 60 | 5,2 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 179 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,1 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 36 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 46 g | 0 g | 37 g |
Fragen zu Schweinefleischverbund aus Schinken, Lende, Schulter und Rippchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinefleischverbund aus Schinken, Lende, Schulter und Rippchen?
100 g Schweinefleischverbund aus Schinken, Lende, Schulter und Rippchen: 211 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Schweinefleischverbund aus Schinken, Lende, Schulter und Rippchen?
1 Portion (28,4 g) Schweinefleischverbund aus Schinken, Lende, Schulter und Rippchen: 60 kcal, 5,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Schweinefleischverbund aus Schinken, Lende, Schulter und Rippchen?
2 Portionen (56,7 g) Schweinefleischverbund aus Schinken, Lende, Schulter und Rippchen: 120 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Schweinefleischverbund aus Schinken, Lende, Schulter und Rippchen?
½ Portion (14,2 g) Schweinefleischverbund aus Schinken, Lende, Schulter und Rippchen: 30 kcal, 2,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Schweinefleischverbund aus Schinken, Lende, Schulter und Rippchen?
3 Portionen (85,1 g) Schweinefleischverbund aus Schinken, Lende, Schulter und Rippchen: 179 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Schweinefleischverbund aus Schinken, Lende, Schulter und Rippchen?
4 Portionen (113,4 g) Schweinefleischverbund aus Schinken, Lende, Schulter und Rippchen: 239 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinefleischverbund aus Schinken, Lende, Schulter und Rippchen?
50 g Schweinefleischverbund aus Schinken, Lende, Schulter und Rippchen: 106 kcal, 9,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinefleischverbund aus Schinken, Lende, Schulter und Rippchen?
150 g Schweinefleischverbund aus Schinken, Lende, Schulter und Rippchen: 317 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167810 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe