Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt
Kalorien und Nährwerte
Schinken, Lammkotelettstücke und Schulter, frisch, nur mageres Fleisch, gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 201 kcal —
- Eiweiß 28 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterin 84 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,73 mg 14%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Cholin 65,2 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 231 mg 18%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 44,2 µg 80%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 28 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 Portion | 85 g | 171 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 342 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 513 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 Portionen | 340 g | 683 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 69 g | 0 g | 23 g |
Fragen zu Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
100 g Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 201 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
1 Portion (85 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 171 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
2 Portionen (170 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 342 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
½ Portion (42,5 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 85 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
3 Portionen (255 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 513 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
4 Portionen (340 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 683 kcal, 94 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
50 g Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 101 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
150 g Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 302 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167855 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe