Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekopf
Kalorien und Nährwerte
fresh, separable lean and fat, cooked, braised
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 273 kcal —
- Eiweiß 26 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 6,3 g 32%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 103 mg 34%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 5,5 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
- Cholin 108 mg 20%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 202 mg 16%
- Kalium 288 mg 6%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 46,3 µg 84%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 Portion | 86 g | 235 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2 Portionen | 172 g | 470 | 46 g | 0 g | 31 g |
| ½ Portion | 43 g | 117 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| 3 Portionen | 258 g | 704 | 68 g | 0 g | 46 g |
| 4 Portionen | 344 g | 939 | 91 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 53 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 66 g | 0 g | 44 g |
Fragen zu Schweinekopf
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekopf?
100 g Schweinekopf: 273 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (86 g) Schweinekopf?
1 Portion (86 g) Schweinekopf: 235 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (172 g) Schweinekopf?
2 Portionen (172 g) Schweinekopf: 470 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (43 g) Schweinekopf?
½ Portion (43 g) Schweinekopf: 117 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (258 g) Schweinekopf?
3 Portionen (258 g) Schweinekopf: 704 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (344 g) Schweinekopf?
4 Portionen (344 g) Schweinekopf: 939 kcal, 91 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 61 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekopf?
50 g Schweinekopf: 137 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekopf?
150 g Schweinekopf: 410 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167896 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe