Wissen, was auf dem Teller ist
Pferdesteak
Kalorien und Nährwerte
roh
129
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.4 g
Kohlenh.0.4 g
Fett4.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 129 kcal —
- Eiweiß 21.4 g 43%
- Kohlenhydrate 0.4 g 0%
- Fett 4.6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3.8 mg 21%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 2.9 mg 26%
- Kupfer 0.14 mg 16%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 12.2 µg 22%
- Jod 1.2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21.4 g | 0.4 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10.7 g | 0.2 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 32.1 g | 0.6 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 42.8 g | 0.8 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 53.5 g | 1 g | 11.5 g |
Fragen zu Pferdesteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Pferdesteak?
100 g Pferdesteak: 129 kcal, 21.4 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pferdesteak?
50 g Pferdesteak: 65 kcal, 10.7 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pferdesteak?
150 g Pferdesteak: 194 kcal, 32.1 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pferdesteak?
200 g Pferdesteak: 258 kcal, 42.8 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pferdesteak?
250 g Pferdesteak: 323 kcal, 53.5 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 6901 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe