Wissen, was auf dem Teller ist
Pferdesteak
Kalorien und Nährwerte
roh
129
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0,4 g
Fett4,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 129 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 0,4 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3,8 mg 21%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 12,2 µg 22%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | 0,4 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0,2 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 32 g | 0,6 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0,8 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 1 g | 12 g |
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Fragen zu Pferdesteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Pferdesteak?
100 g Pferdesteak: 129 kcal, 21 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pferdesteak?
50 g Pferdesteak: 65 kcal, 11 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pferdesteak?
150 g Pferdesteak: 194 kcal, 32 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pferdesteak?
200 g Pferdesteak: 258 kcal, 43 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pferdesteak?
250 g Pferdesteak: 323 kcal, 54 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 6901 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
