Wissen, was auf dem Teller ist
Keulen-Spitzenbraten
Kalorien und Nährwerte
Keule, Rindfleisch, trennbares Magerfleisch und Fett, auf 0 Zoll Fett zugeschnitten, Select-Qualität, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 145 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,2 µg 52%
- Cholin 86,9 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 196 mg 16%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 3,8 mg 34%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,1 µg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 Portion | 113 g | 164 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 Portionen | 226 g | 328 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 492 | 71 g | 0 g | 21 g |
| 4 Portionen | 452 g | 655 | 94 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 0 g | 16 g |
Fragen zu Keulen-Spitzenbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Keulen-Spitzenbraten?
100 g Keulen-Spitzenbraten: 145 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Keulen-Spitzenbraten?
1 Portion (113 g) Keulen-Spitzenbraten: 164 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Keulen-Spitzenbraten?
2 Portionen (226 g) Keulen-Spitzenbraten: 328 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Keulen-Spitzenbraten?
½ Portion (56,5 g) Keulen-Spitzenbraten: 82 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Keulen-Spitzenbraten?
3 Portionen (339 g) Keulen-Spitzenbraten: 492 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Keulen-Spitzenbraten?
4 Portionen (452 g) Keulen-Spitzenbraten: 655 kcal, 94 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Keulen-Spitzenbraten?
50 g Keulen-Spitzenbraten: 73 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Keulen-Spitzenbraten?
150 g Keulen-Spitzenbraten: 218 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168647 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe