Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbraten
Kalorien und Nährwerte
Rind, Keule, Hüfte, Braten, fettgewebe und mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, alle Handelsklassen, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 219 kcal —
- Eiweiß 27 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 4,2 g 21%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Cholesterin 82 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
- Cholin 105 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 2,8 mg 16%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 6,7 mg 61%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,8 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 Portion | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 372 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 558 | 70 g | 0 g | 29 g |
| 4 Portionen | 340 g | 745 | 93 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 69 g | 0 g | 28 g |
Fragen zu Rinderbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten?
100 g Rinderbraten: 219 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbraten?
1 Portion (85 g) Rinderbraten: 186 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbraten?
2 Portionen (170 g) Rinderbraten: 372 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderbraten?
½ Portion (42,5 g) Rinderbraten: 93 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbraten?
3 Portionen (255 g) Rinderbraten: 558 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbraten?
4 Portionen (340 g) Rinderbraten: 745 kcal, 93 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten?
50 g Rinderbraten: 110 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten?
150 g Rinderbraten: 329 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169526 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe