Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbraten
Kalorien und Nährwerte
Rind, Keule, Hüfte, Braten, fettgewebe und mageres Fleisch, zugeschnitten auf 0" Fett, select, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 181 kcal —
- Eiweiß 27 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,5 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Cholesterin 76 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 57%
- Cholin 101 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 169 mg 14%
- Kalium 218 mg 5%
- Zink 4,5 mg 41%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 27 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 154 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 308 | 45 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 462 | 68 g | 0 g | 19 g |
| 4 Portionen | 340 g | 615 | 90 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 53 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 66 g | 0 g | 19 g |
Fragen zu Rinderbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten?
100 g Rinderbraten: 181 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbraten?
1 Portion (85 g) Rinderbraten: 154 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbraten?
2 Portionen (170 g) Rinderbraten: 308 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderbraten?
½ Portion (42,5 g) Rinderbraten: 77 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbraten?
3 Portionen (255 g) Rinderbraten: 462 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbraten?
4 Portionen (340 g) Rinderbraten: 615 kcal, 90 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten?
50 g Rinderbraten: 91 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten?
150 g Rinderbraten: 272 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170232 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe