Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak aus der Unterschale
Kalorien und Nährwerte
hüfte, außen, ohne knochen, mager und fett, 3mm schnitt, gekocht, geschmort
260
Kalorienkcal pro 100 g
Protein38 g
Kohlenh.0 g
Fett10 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 260 kcal —
- Eiweiß 38 g 76%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57,1 mg 2%
- Cholesterin 96,1 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Cholin 125 mg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 6,9 mg 1%
- Eisen 4,2 mg 23%
- Magnesium 25,6 mg 6%
- Phosphor 202 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 7,5 mg 68%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,5 µg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 38 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 19 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 76 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 96 g | 0 g | 26 g |
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Fragen zu Rindersteak aus der Unterschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak aus der Unterschale?
100 g Rindersteak aus der Unterschale: 260 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak aus der Unterschale?
50 g Rindersteak aus der Unterschale: 130 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak aus der Unterschale?
150 g Rindersteak aus der Unterschale: 390 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rindersteak aus der Unterschale?
200 g Rindersteak aus der Unterschale: 520 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rindersteak aus der Unterschale?
250 g Rindersteak aus der Unterschale: 650 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6049 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
