Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak aus der Unterschale
Kalorien und Nährwerte
hüfte, außen, ohne knochen, mager und fett, 3mm schnitt, gekocht, geschmort
260
Kalorienkcal pro 100 g
Protein38.2 g
Kohlenh.0 g
Fett10.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 260 kcal —
- Eiweiß 38.2 g 76%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10.2 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 96.1 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.48 mg 3%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 6.6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1.9 µg 78%
- Cholin 125 mg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 6.9 mg 1%
- Eisen 4.2 mg 23%
- Magnesium 25.6 mg 6%
- Phosphor 202 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 7.5 mg 68%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 33.5 µg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 38.2 g | 0 g | 10.2 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 19.1 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 57.3 g | 0 g | 15.3 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 76.4 g | 0 g | 20.4 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 95.5 g | 0 g | 25.6 g |
Fragen zu Rindersteak aus der Unterschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak aus der Unterschale?
100 g Rindersteak aus der Unterschale: 260 kcal, 38.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak aus der Unterschale?
50 g Rindersteak aus der Unterschale: 130 kcal, 19.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak aus der Unterschale?
150 g Rindersteak aus der Unterschale: 390 kcal, 57.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rindersteak aus der Unterschale?
200 g Rindersteak aus der Unterschale: 520 kcal, 76.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rindersteak aus der Unterschale?
250 g Rindersteak aus der Unterschale: 650 kcal, 95.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6049 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe