Wissen, was auf dem Teller ist
Inside Skirt Steak
Kalorien und Nährwerte
plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 220 kcal —
- Eiweiß 26 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 4,7 g 23%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,7 µg 155%
- Cholin 99,5 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 2,8 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 7,2 mg 66%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19,8 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 Portion | 85 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 Portionen | 170 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 561 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 Portionen | 340 g | 748 | 89 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 65 g | 0 g | 30 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Plate Steakohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett pariert, alle Handelsklassen, gekocht, gegrillt245 kcal / 100 g
- Rindersteakohne knochen, nur mageres fleisch, auf 0" fett pariert, alle handelsklassen, gekocht, gegrillt234 kcal / 100 g
- Outside Skirt Steakohne Knochen, trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett pariert, Choice, roh238 kcal / 100 g
- Rinder-Flanksteaknur trennbares Muskelfleisch, zugeschnitten auf 0" Fett, choice, roh149 kcal / 100 g
- Rinder-Flank-Steaktrennbares Muskelfleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, alle Qualitätsstufen, gekocht, broiliert192 kcal / 100 g
- RinderrouladenfleischRindfleisch, Hinterviertel, abtrennbares mageres Fleisch und Fett, geschmort204 kcal / 100 g
- Saumfleischrindfleisch, hinterviertel, abtrennbares mageres fleisch, geschmort195 kcal / 100 g
- Rinderflanksteaktrennbares Muskelfleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, select, gekocht, broiliert183 kcal / 100 g
- RinderoberschalensteakHüfte, (Oberschale), ohne Knochen, mager und fett, 3mm (1/8) Zuschnitt, gekocht, geschmort233 kcal / 100 g
- Rinderschultersteakohne Knochen, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, gegart, geschmort219 kcal / 100 g
Fragen zu Inside Skirt Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Inside Skirt Steak?
100 g Inside Skirt Steak: 220 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Inside Skirt Steak?
1 Portion (85 g) Inside Skirt Steak: 187 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Inside Skirt Steak?
2 Portionen (170 g) Inside Skirt Steak: 374 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Inside Skirt Steak?
½ Portion (42,5 g) Inside Skirt Steak: 94 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Inside Skirt Steak?
3 Portionen (255 g) Inside Skirt Steak: 561 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Inside Skirt Steak?
4 Portionen (340 g) Inside Skirt Steak: 748 kcal, 89 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Inside Skirt Steak?
50 g Inside Skirt Steak: 110 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Inside Skirt Steak?
150 g Inside Skirt Steak: 330 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171787 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
