Wissen, was auf dem Teller ist
Inside Skirt Steak
Kalorien und Nährwerte
plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 220 kcal —
- Eiweiß 26.1 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12.1 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 4.7 g 23%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 3.7 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3.7 µg 155%
- Cholin 99.5 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 2.8 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 7.2 mg 66%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19.8 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 26.1 g | 0 g | 12.1 g |
| 1 Portion | 85 g | 187 | 22.2 g | 0 g | 10.2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 374 | 44.4 g | 0 g | 20.5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 94 | 11.1 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 561 | 66.6 g | 0 g | 30.7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 748 | 88.8 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13.1 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 39.2 g | 0 g | 18.1 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 52.3 g | 0 g | 24.1 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 65.3 g | 0 g | 30.1 g |
Fragen zu Inside Skirt Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Inside Skirt Steak?
100 g Inside Skirt Steak: 220 kcal, 26.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Inside Skirt Steak?
1 Portion (85 g) Inside Skirt Steak: 187 kcal, 22.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Inside Skirt Steak?
2 Portionen (170 g) Inside Skirt Steak: 374 kcal, 44.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Inside Skirt Steak?
½ Portion (42.5 g) Inside Skirt Steak: 94 kcal, 11.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Inside Skirt Steak?
3 Portionen (255 g) Inside Skirt Steak: 561 kcal, 66.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Inside Skirt Steak?
4 Portionen (340 g) Inside Skirt Steak: 748 kcal, 88.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Inside Skirt Steak?
50 g Inside Skirt Steak: 110 kcal, 13.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Inside Skirt Steak?
150 g Inside Skirt Steak: 330 kcal, 39.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171787 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe