Wissen, was auf dem Teller ist
Inside Skirt Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett pariert, select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 223 kcal —
- Eiweiß 31 g 61%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterin 91 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
- Cholin 61,3 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 176 mg 14%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 8,5 mg 77%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 35 µg 64%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 Portion | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 379 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 569 | 78 g | 0 g | 29 g |
| 4 Portionen | 340 g | 758 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 77 g | 0 g | 28 g |
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Fragen zu Inside Skirt Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Inside Skirt Steak?
100 g Inside Skirt Steak: 223 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Inside Skirt Steak?
1 Portion (85 g) Inside Skirt Steak: 190 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Inside Skirt Steak?
2 Portionen (170 g) Inside Skirt Steak: 379 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Inside Skirt Steak?
½ Portion (42,5 g) Inside Skirt Steak: 95 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Inside Skirt Steak?
3 Portionen (255 g) Inside Skirt Steak: 569 kcal, 78 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Inside Skirt Steak?
4 Portionen (340 g) Inside Skirt Steak: 758 kcal, 104 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Inside Skirt Steak?
50 g Inside Skirt Steak: 112 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Inside Skirt Steak?
150 g Inside Skirt Steak: 335 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172138 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
