Wissen, was auf dem Teller ist
Inside Skirt Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett pariert, select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 223 kcal —
- Eiweiß 30.6 g 61%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11.2 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 3.6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterin 91 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niacin (B3) 6.6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.52 mg 31%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.7 µg 113%
- Cholin 61.3 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2.4 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 176 mg 14%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 8.5 mg 77%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.11 mg 5%
- Selen 35 µg 64%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 30.6 g | 0 g | 11.2 g |
| 1 Portion | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 9.5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 379 | 52.1 g | 0 g | 19 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 569 | 78.1 g | 0 g | 28.5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 758 | 104.2 g | 0 g | 37.9 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15.3 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 46 g | 0 g | 16.7 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 61.3 g | 0 g | 22.3 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 76.6 g | 0 g | 27.9 g |
Fragen zu Inside Skirt Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Inside Skirt Steak?
100 g Inside Skirt Steak: 223 kcal, 30.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Inside Skirt Steak?
1 Portion (85 g) Inside Skirt Steak: 190 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Inside Skirt Steak?
2 Portionen (170 g) Inside Skirt Steak: 379 kcal, 52.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Inside Skirt Steak?
½ Portion (42.5 g) Inside Skirt Steak: 95 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Inside Skirt Steak?
3 Portionen (255 g) Inside Skirt Steak: 569 kcal, 78.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Inside Skirt Steak?
4 Portionen (340 g) Inside Skirt Steak: 758 kcal, 104.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Inside Skirt Steak?
50 g Inside Skirt Steak: 112 kcal, 15.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Inside Skirt Steak?
150 g Inside Skirt Steak: 335 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172138 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe