Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak
Kalorien und Nährwerte
ohne knochen, mageres fleisch und fett, auf 0" fett pariert, select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 233 kcal —
- Eiweiß 30.1 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12.5 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 4.3 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterin 91 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niacin (B3) 6.5 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0.67 mg 13%
- Vitamin B6 0.52 mg 30%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.7 µg 113%
- Cholin 60.4 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 173 mg 14%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 8.3 mg 76%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.11 mg 5%
- Selen 34.3 µg 62%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 30.1 g | 0 g | 12.5 g |
| 1 Portion | 85 g | 198 | 25.6 g | 0 g | 10.7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 396 | 51.1 g | 0 g | 21.3 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 99 | 12.8 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 594 | 76.7 g | 0 g | 32 g |
| 4 Portionen | 340 g | 792 | 102.2 g | 0 g | 42.6 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 45.1 g | 0 g | 18.8 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 60.1 g | 0 g | 25.1 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 75.2 g | 0 g | 31.4 g |
Fragen zu Rindersteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak?
100 g Rindersteak: 233 kcal, 30.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rindersteak?
1 Portion (85 g) Rindersteak: 198 kcal, 25.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rindersteak?
2 Portionen (170 g) Rindersteak: 396 kcal, 51.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rindersteak?
½ Portion (42.5 g) Rindersteak: 99 kcal, 12.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rindersteak?
3 Portionen (255 g) Rindersteak: 594 kcal, 76.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rindersteak?
4 Portionen (340 g) Rindersteak: 792 kcal, 102.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak?
50 g Rindersteak: 117 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak?
150 g Rindersteak: 350 kcal, 45.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172157 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe