Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak
Kalorien und Nährwerte
ohne knochen, mageres fleisch und fett, auf 0" fett pariert, select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 233 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 4,3 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterin 91 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
- Cholin 60,4 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 173 mg 14%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 8,3 mg 76%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 34,3 µg 62%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 1 Portion | 85 g | 198 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 170 g | 396 | 51 g | 0 g | 21 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 594 | 77 g | 0 g | 32 g |
| 4 Portionen | 340 g | 792 | 102 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 75 g | 0 g | 31 g |
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Fragen zu Rindersteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak?
100 g Rindersteak: 233 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rindersteak?
1 Portion (85 g) Rindersteak: 198 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rindersteak?
2 Portionen (170 g) Rindersteak: 396 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rindersteak?
½ Portion (42,5 g) Rindersteak: 99 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rindersteak?
3 Portionen (255 g) Rindersteak: 594 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rindersteak?
4 Portionen (340 g) Rindersteak: 792 kcal, 102 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak?
50 g Rindersteak: 117 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak?
150 g Rindersteak: 350 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172157 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
