Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak
Kalorien und Nährwerte
ohne knochen, mageres fleisch und fett, auf 0" fett pariert, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 174 kcal —
- Eiweiß 20.9 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10.1 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 65 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2.1 µg 87%
- Cholin 43 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1.7 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 149 mg 12%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 6.2 mg 56%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.08 mg 4%
- Selen 21.4 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 20.9 g | 0 g | 10.1 g |
| 1 Portion | 113 g | 197 | 23.6 g | 0 g | 11.4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 393 | 47.2 g | 0 g | 22.8 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 98 | 11.8 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 590 | 70.7 g | 0 g | 34.3 g |
| 4 Portionen | 452 g | 786 | 94.3 g | 0 g | 45.7 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10.4 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31.3 g | 0 g | 15.2 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 41.7 g | 0 g | 20.2 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52.2 g | 0 g | 25.3 g |
Fragen zu Rindersteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak?
100 g Rindersteak: 174 kcal, 20.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rindersteak?
1 Portion (113 g) Rindersteak: 197 kcal, 23.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rindersteak?
2 Portionen (226 g) Rindersteak: 393 kcal, 47.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rindersteak?
½ Portion (56.5 g) Rindersteak: 98 kcal, 11.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rindersteak?
3 Portionen (339 g) Rindersteak: 590 kcal, 70.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rindersteak?
4 Portionen (452 g) Rindersteak: 786 kcal, 94.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak?
50 g Rindersteak: 87 kcal, 10.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak?
150 g Rindersteak: 261 kcal, 31.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172160 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe