Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak
Kalorien und Nährwerte
ohne knochen, mageres fleisch und fett, auf 0" fett pariert, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 174 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 65 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 87%
- Cholin 43 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1,7 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 149 mg 12%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 6,2 mg 56%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 21,4 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 Portion | 113 g | 197 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 226 g | 393 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 590 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 Portionen | 452 g | 786 | 94 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52 g | 0 g | 25 g |
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Fragen zu Rindersteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak?
100 g Rindersteak: 174 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rindersteak?
1 Portion (113 g) Rindersteak: 197 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rindersteak?
2 Portionen (226 g) Rindersteak: 393 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rindersteak?
½ Portion (56,5 g) Rindersteak: 98 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rindersteak?
3 Portionen (339 g) Rindersteak: 590 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rindersteak?
4 Portionen (452 g) Rindersteak: 786 kcal, 94 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak?
50 g Rindersteak: 87 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak?
150 g Rindersteak: 261 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172160 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
