Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak
Kalorien und Nährwerte
ohne knochen, nur mageres fleisch, auf 0" fett pariert, alle handelsklassen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 164 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,8 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,4 µg 99%
- Cholin 46 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 151 mg 12%
- Kalium 272 mg 6%
- Zink 6,3 mg 57%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 23 µg 42%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 Portion | 113 g | 185 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 Portionen | 226 g | 371 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 556 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 Portionen | 452 g | 741 | 96 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Rindersteak aus der Oberschaleohne Knochen, trennbares Fett und mageres Fleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, roh124 kcal / 100 g
- Rindersteak aus der BugBug, ohne Knochen, fett- und mageres Fleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, gegart, geschmort275 kcal / 100 g
- Rindfleisch platte steakohne Knochen, Inside Skirt (Zwerchfell), nur mageres Fleisch, auf 0" Fett pariert, choice, roh171 kcal / 100 g
- Inside Skirt Steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Outside Skirt Steakohne Knochen, trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett pariert, Choice, roh238 kcal / 100 g
- Rinder-Flanksteaknur trennbares Muskelfleisch, zugeschnitten auf 0" Fett, choice, roh149 kcal / 100 g
- Rinder-Flank-Steaktrennbares Muskelfleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, alle Qualitätsstufen, roh155 kcal / 100 g
- RinderrouladenfleischRindfleisch, Hinterviertel, abtrennbares mageres Fleisch und Fett, geschmort204 kcal / 100 g
- Rinderoberschalensteak rohHüfte, (Oberschale), ohne Knochen, mager und fett, 0mm (0) Zuschnitt, roh120 kcal / 100 g
- Saumfleischrindfleisch, hinterviertel, abtrennbares mageres fleisch, geschmort195 kcal / 100 g
Fragen zu Rindersteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak?
100 g Rindersteak: 164 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rindersteak?
1 Portion (113 g) Rindersteak: 185 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rindersteak?
2 Portionen (226 g) Rindersteak: 371 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rindersteak?
½ Portion (56,5 g) Rindersteak: 93 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rindersteak?
3 Portionen (339 g) Rindersteak: 556 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rindersteak?
4 Portionen (452 g) Rindersteak: 741 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak?
50 g Rindersteak: 82 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak?
150 g Rindersteak: 246 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173374 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
