Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak
Kalorien und Nährwerte
ohne knochen, nur mageres fleisch, auf 0" fett pariert, alle handelsklassen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 164 kcal —
- Eiweiß 21.2 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8.8 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3.2 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2.4 µg 99%
- Cholin 46 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1.8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 151 mg 12%
- Kalium 272 mg 6%
- Zink 6.3 mg 57%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.09 mg 4%
- Selen 23 µg 42%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21.2 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 Portion | 113 g | 185 | 23.9 g | 0 g | 10 g |
| 2 Portionen | 226 g | 371 | 47.8 g | 0 g | 19.9 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 556 | 71.8 g | 0 g | 29.9 g |
| 4 Portionen | 452 g | 741 | 95.7 g | 0 g | 39.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10.6 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 31.8 g | 0 g | 13.2 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42.3 g | 0 g | 17.6 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 52.9 g | 0 g | 22.1 g |
Fragen zu Rindersteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak?
100 g Rindersteak: 164 kcal, 21.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rindersteak?
1 Portion (113 g) Rindersteak: 185 kcal, 23.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rindersteak?
2 Portionen (226 g) Rindersteak: 371 kcal, 47.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rindersteak?
½ Portion (56.5 g) Rindersteak: 93 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rindersteak?
3 Portionen (339 g) Rindersteak: 556 kcal, 71.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rindersteak?
4 Portionen (452 g) Rindersteak: 741 kcal, 95.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak?
50 g Rindersteak: 82 kcal, 10.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak?
150 g Rindersteak: 246 kcal, 31.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173374 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe