Wissen, was auf dem Teller ist
Inside-Skirt-Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett trennbar, auf 0″ Fett zugeschnitten, Choice-Qualität, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 195 kcal —
- Eiweiß 20.1 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12.8 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 5 g 25%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 65 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 21%
- Niacin (B3) 5.1 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2.5 µg 103%
- Cholin 45.7 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1.7 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 144 mg 12%
- Kalium 254 mg 5%
- Zink 6 mg 54%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.08 mg 4%
- Selen 23.1 µg 42%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 20.1 g | 0 g | 12.8 g |
| 1 Portion | 113 g | 220 | 22.7 g | 0 g | 14.4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 441 | 45.3 g | 0 g | 28.9 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 110 | 11.3 g | 0 g | 7.2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 661 | 68 g | 0 g | 43.3 g |
| 4 Portionen | 452 g | 881 | 90.7 g | 0 g | 57.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 30.1 g | 0 g | 19.2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 40.1 g | 0 g | 25.6 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 50.2 g | 0 g | 32 g |
Fragen zu Inside-Skirt-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Inside-Skirt-Steak?
100 g Inside-Skirt-Steak: 195 kcal, 20.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Inside-Skirt-Steak?
1 Portion (113 g) Inside-Skirt-Steak: 220 kcal, 22.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Inside-Skirt-Steak?
2 Portionen (226 g) Inside-Skirt-Steak: 441 kcal, 45.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Inside-Skirt-Steak?
½ Portion (56.5 g) Inside-Skirt-Steak: 110 kcal, 11.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Inside-Skirt-Steak?
3 Portionen (339 g) Inside-Skirt-Steak: 661 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 43.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Inside-Skirt-Steak?
4 Portionen (452 g) Inside-Skirt-Steak: 881 kcal, 90.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 57.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Inside-Skirt-Steak?
50 g Inside-Skirt-Steak: 98 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Inside-Skirt-Steak?
150 g Inside-Skirt-Steak: 293 kcal, 30.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172159 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe