Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak
Kalorien und Nährwerte
ohne knochen, nur mageres fleisch, auf 0" fett pariert, alle handelsklassen, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 234 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 4,3 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Cholesterin 92 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 123%
- Cholin 61,4 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 171 mg 14%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 8,2 mg 75%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 34 µg 62%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 1 Portion | 85 g | 199 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 170 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 597 | 77 g | 0 g | 32 g |
| 4 Portionen | 340 g | 796 | 102 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 75 g | 0 g | 32 g |
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Fragen zu Rindersteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak?
100 g Rindersteak: 234 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rindersteak?
1 Portion (85 g) Rindersteak: 199 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rindersteak?
2 Portionen (170 g) Rindersteak: 398 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rindersteak?
½ Portion (42,5 g) Rindersteak: 99 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rindersteak?
3 Portionen (255 g) Rindersteak: 597 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rindersteak?
4 Portionen (340 g) Rindersteak: 796 kcal, 102 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak?
50 g Rindersteak: 117 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak?
150 g Rindersteak: 351 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173373 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
