Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak
Kalorien und Nährwerte
ohne knochen, nur mageres fleisch, auf 0" fett pariert, alle handelsklassen, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 234 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12.7 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 4.3 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Cholesterin 92 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.09 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niacin (B3) 6.5 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 123%
- Cholin 61.4 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2.5 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 171 mg 14%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 8.2 mg 75%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.11 mg 5%
- Selen 34 µg 62%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 30 g | 0 g | 12.7 g |
| 1 Portion | 85 g | 199 | 25.5 g | 0 g | 10.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 398 | 51 g | 0 g | 21.6 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 99 | 12.7 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 597 | 76.5 g | 0 g | 32.4 g |
| 4 Portionen | 340 g | 796 | 102 g | 0 g | 43.1 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 60 g | 0 g | 25.4 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 75 g | 0 g | 31.7 g |
Fragen zu Rindersteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak?
100 g Rindersteak: 234 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rindersteak?
1 Portion (85 g) Rindersteak: 199 kcal, 25.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rindersteak?
2 Portionen (170 g) Rindersteak: 398 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rindersteak?
½ Portion (42.5 g) Rindersteak: 99 kcal, 12.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rindersteak?
3 Portionen (255 g) Rindersteak: 597 kcal, 76.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rindersteak?
4 Portionen (340 g) Rindersteak: 796 kcal, 102 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 43.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak?
50 g Rindersteak: 117 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak?
150 g Rindersteak: 351 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173373 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe