Wissen, was auf dem Teller ist
Inside Skirt Steak
Kalorien und Nährwerte
knochenlos, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett pariert, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 153 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,4 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,7 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
- Cholin 44,4 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 154 mg 12%
- Kalium 292 mg 6%
- Zink 6,4 mg 59%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 22 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 Portion | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 Portionen | 452 g | 692 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
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Fragen zu Inside Skirt Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Inside Skirt Steak?
100 g Inside Skirt Steak: 153 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Inside Skirt Steak?
1 Portion (113 g) Inside Skirt Steak: 173 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Inside Skirt Steak?
2 Portionen (226 g) Inside Skirt Steak: 346 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Inside Skirt Steak?
½ Portion (56,5 g) Inside Skirt Steak: 86 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Inside Skirt Steak?
3 Portionen (339 g) Inside Skirt Steak: 519 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Inside Skirt Steak?
4 Portionen (452 g) Inside Skirt Steak: 692 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Inside Skirt Steak?
50 g Inside Skirt Steak: 77 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Inside Skirt Steak?
150 g Inside Skirt Steak: 230 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172139 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
