Wissen, was auf dem Teller ist
T-Bone-Steak
Kalorien und Nährwerte
mit Knochen, nur mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 153 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,5 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
- Cholin 56,1 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 3,9 mg 35%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,8 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 Portion | 113 g | 173 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 346 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 519 | 75 g | 0 g | 22 g |
| 4 Portionen | 452 g | 692 | 100 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
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Fragen zu T-Bone-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g T-Bone-Steak?
100 g T-Bone-Steak: 153 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) T-Bone-Steak?
1 Portion (113 g) T-Bone-Steak: 173 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) T-Bone-Steak?
2 Portionen (226 g) T-Bone-Steak: 346 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) T-Bone-Steak?
½ Portion (56,5 g) T-Bone-Steak: 86 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) T-Bone-Steak?
3 Portionen (339 g) T-Bone-Steak: 519 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) T-Bone-Steak?
4 Portionen (452 g) T-Bone-Steak: 692 kcal, 100 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g T-Bone-Steak?
50 g T-Bone-Steak: 77 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g T-Bone-Steak?
150 g T-Bone-Steak: 230 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168642 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
