Wissen, was auf dem Teller ist
T-Bone-Steak
Kalorien und Nährwerte
trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 247 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 16 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 6,1 g 30%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
- Cholin 92,1 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 3,4 mg 19%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 199 mg 16%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 4,7 mg 42%
- Kupfer 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,9 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 1 Portion | 85 g | 210 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 Portionen | 170 g | 420 | 41 g | 0 g | 27 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 105 | 10 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 630 | 62 g | 0 g | 41 g |
| 4 Portionen | 340 g | 840 | 82 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 48 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 61 g | 0 g | 40 g |
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Fragen zu T-Bone-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g T-Bone-Steak?
100 g T-Bone-Steak: 247 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) T-Bone-Steak?
1 Portion (85 g) T-Bone-Steak: 210 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) T-Bone-Steak?
2 Portionen (170 g) T-Bone-Steak: 420 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) T-Bone-Steak?
½ Portion (42,5 g) T-Bone-Steak: 105 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) T-Bone-Steak?
3 Portionen (255 g) T-Bone-Steak: 630 kcal, 62 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) T-Bone-Steak?
4 Portionen (340 g) T-Bone-Steak: 840 kcal, 82 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 54 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g T-Bone-Steak?
50 g T-Bone-Steak: 124 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g T-Bone-Steak?
150 g T-Bone-Steak: 371 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169464 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
